Téli kényelem – Az ideális pizsama és alsónemű

Gyermekkorban az alvás egészen máshogy működik. Nem igazán szeretjük, viszont az „előírt” mennyiséget tudjuk hozni. A mese után mélyen alszunk, sokszor arra sem ébredünk fel, ha “odébb tesznek” minket. Reggel korán kipattan a szemünk, majd jöhetnek a napi teendők. Egy részük problémamentesen megy, más részük igenis problémásan – erről rengeteg szülő tudna mesélni. Majd felnövünk és ez a jól megszokott rendszer teljesen átalakul. A magunk urai leszünk, senki nem parancsol már nekünk, és olyan döntéseket hozunk, hogy belefér még 3-4 rész a kedvenc sorozatunkból, megírunk még néhány e-mailt alvás előtt. Aztán úgy alszunk el, hogy a telefon még a kezünkben van. Az ébresztés biztonságot ad, direkt úgy állítjuk be, hogy minél többször nyerjük meg a szundi plusz öt percét. Lassan pattan ki a szemünk, és már nem olyan gyakran érezzük azt, hogy teljesen kipihenten ugrunk neki a napi teendőknek. Pedig az alvás igen fontos és összetett biológiai folyamat, nem szabad „időpocsékolásként” tekinteni rá!

Alvás során frissül a testünk és a lelkünk

A test feltöltődik, az agy pedig újrarendezi magát. Ekkor regenerálódnak a szöveteink, és az izomzatunk. A pulzus és a vérnyomás csökken, az immunrendszer és a hormonháztartás pedig kap egy alapos karbantartást. Az agyunk feldolgozza a nap eseményeit, rögzíti az új információkat, és az emlékeket, a nap folyamán felgyülemlett stressz pedig drasztikusan lecsökken. Ezek mind olyan folyamatok, melyek nélkülözhetetlenek a szervezetnek, és hosszú távon problémákhoz vezet a hiányuk (például elhízás, magas vérnyomás, konstans fáradtság, koncentrációs zavarok, stb.). Az ülő életmód, az irodai munka sem igazán használ a jó alvásnak, hiszen munka közben fizikailag nem (jól) fáradunk el. A rendszeres testmozgást a szervezetünk nyugodt, kiegyensúlyozott, minőségi alvással hálálja meg, mivel a fizikai fáradtság sokkal inkább „rákényszerít” a megfelelő mennyiségű alvásra. Ha mozgunk, sokkal jobban esik az alvás, nem forgolódunk álmatlanul. A minőségi alvást persze egyszerre több tényező is befolyásolja:

• Fényviszonyok: az erős fény nem tesz jót az alvásnak – különösen a kék fény (telefon, tévé, monitor) gátolja a melatonin termelését.

• Zajok: még az apró, alig érzékelhető zajok is megzavarhatják, befolyásolhatják az alvás mély szakaszait. (például egy légy vagy szúnyog zümmögése).

• A fekhely: ha bármilyen okból kényelmetlen, az gyakori ébredésekhez vezethet.

• Rendszeresség: a belső biológiai óránk legyen viszonylag kilengésmentes, törekedjünk rá, hogy azonos időben feküdjünk le aludni, és ébredjünk!

• Az optimális hőmérséklet (18–20 °C): is kiemelten fontos, ezért kell nagy figyelmet fektetni az ágyneműre, és itt jutunk el a megfelelő alvóöltözékhez is.

Miben aludtak az őseink?

Az ókorban az alvást nappali ruhában, lepelben, vagy meztelenül bonyolították – éghajlattól és társadalmi rangtól függően. A középkori ember pedig az alsóruházatában, vagy hosszú ingben aludt. Aztán a 16-17. században jött egy nagyobb átalakulás a pizsamák terén – megjelentek az első, kifejezetten alvásra tervezett ruhadarabok. Ezek pamutból vagy lenből készült, bő szabású, hálóing jellegű öltözékek voltak. A nemesség és a polgárság körében voltak népszerűek - időnként státusszimbólumként tekintettek az alvóruházatra. A nők és férfiak hálóruházata között ekkor még nem volt jelentős különbség, a különféle díszítések (csipkék, hímzések) még társadalmi rangra is utaltak!

Így alszunk napjainkban

A mai, modern alvóruházat könnyű, légáteresztő anyagból készül. A legnépszerűbb anyag a pamut, és a pamuttal kevert anyagok (például elasztán vagy bambusz). Ezek kényelmesek, puhák, és ritkán okoznak irritációt a bőrön, emellett még könnyen is tisztíthatók. A selyem/szatén is versenyben van, viszont ez szűkebb körben hódít. A sima felület hűs érzést, és elegáns megjelenést, luxusérzetet kölcsönöz viselőjének.

Fazonját tekintve több táborra oszlanak a férfiak. Van, aki a legegyszerűbb megoldásra esküszik, és egy kényelmes, bő szabású boxer shortban alszik (esetleg kiegészíti egy trikóval). Ehhez hasonló a kifejezetten alvásra tervezett pizsama rövidnadrág. Nincs túlbonyolítva, igazi letisztult, minimalista stílus jellemző ezekre a ruhadarabokra. A kényelem és a funkcionalitás az első – semmi felesleges sallang. A rövidnadrág-felső kombinációt választhatjuk akár szettben is.

Érdemes évszaknak megfelelően kiválasztani az alvószettünket

Télen nyugodtan kacsintgathatunk a hosszú nadrágos pizsama felé is. Nem ebbe a kategóriába tartozik ugyan, viszont hideg, téli éjszakákon a komfortérzetünkön hatalmasat tud lendíteni egy kényelmes háziköntös is! Színek terén a jelenlegi pizsama trend a fekete, szürke, a bézs felé tendál. Egy kényelmetlen pizsama tönkre tudja tenni az alvást, ezért kiemelten fontos a megfelelő méretválasztás. Az Allsize kínálatát igyekszünk úgy alakítani, hogy a nagyobb termetű férfiak is megtalálják a tökéletes alvóöltözéket!